Рекомендации для беременных, которым необходимо совершить авиаперелет

Подготовка к перелёту

Как приготовиться к перелёту и как вести себя во время перелета:

• Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы без спешки пройти все процедуры. Позаботьтесь о том, чтобы в ручной клади было все необходимое для комфортного перелета. Не сдавайте в багаж лекарства, если будет необходимо, возьмите в салон самолета теплую одежду.
• Оденьтесь правильно. В самолёте лучше всего находится в свободной хлопчатобумажной одежде.
• Перед полетом необходимо легко перекусить, нельзя быть голодной. Голод только способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой горькую шоколадку, любые кислые леденцы. Во время полета не смотрите в иллюминаторы, если Вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами или музыкой, они помогут отвлечься.
• Ремни безопасности нужно застегивать только ниже живота.
• Если Вы стали внезапно испытывать сильные схватки, не стесняйтесь сообщить об этом экипажу. Они должны заранее сориентироваться в оказании помощи, возможно в крайнем случае борт сможет совершить аварийную посадку в ближайшем аэропорту, для того чтобы вы получили более квалифицированную помощь.

Профилактика тромбозов во время авиаперелетов:

• Наденьте в поездку удобную, свободную одежду.
• Обязательно наденьте в дорогу компрессионные чулки. Помните и о правилах их надевания. Непременно утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели.
• Не сидите в позе нога на ногу. При таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания (примерно 500 мл в течение одного часа).
• Самое простое, что вы должны делать в салоне самолёта, чтобы «заставить» свою кровь перемещаться по сосудам активнее- это самой быть активной. Не стесняйтесь вставать каждый час, для того чтобы немного размяться. Но и сидя в кресле не стоит расслабляться, покрутите ногой в голеностопном суставе, пошевелите пальцами.